本文標(biāo)題："經(jīng)過睡眠時(shí)腦部的重新活動(dòng)幫助了記憶提升！"
發(fā)布者：yiyi ------ 分類: 行業(yè)動(dòng)態(tài) ------
人瀏覽過-----時(shí)間：2012-10-13 15:40:50
先前研究發(fā)現(xiàn)清醒時(shí)記憶所運(yùn)用的腦部會(huì)在睡眠中重新活躍，這樣的現(xiàn)象被認(rèn)為是睡眠幫助記憶提升的機(jī)制。對(duì)此西北大學(xué)的研究者假設(shè)，在睡眠中直接給予跟學(xué)習(xí)時(shí)相同的刺激，或許能夠幫助記憶更為提升。
實(shí)驗(yàn)共分為高頻旋律、低頻旋律與無聲音三組。受試者需配合旋律以左手進(jìn)行反應(yīng)作業(yè)，整個(gè)作業(yè)進(jìn)行就類似太鼓達(dá)人之類的音樂遊戲（如影片）。受試者必須在正確的時(shí)間內(nèi)按下對(duì)應(yīng)鍵，如在時(shí)限內(nèi)押鍵會(huì)出現(xiàn)對(duì)應(yīng)的聲音回饋。在作業(yè)完成后，受試者會(huì)有九十分鐘的小睡，由腦波紀(jì)錄確認(rèn)受試者進(jìn)入慢波睡眠（slow wave sleep），以不至于干擾睡眠的音量重複撥放其中一種旋律20次，并在清醒后再測(cè)一次相同的作業(yè)。
結(jié)果雖然兩種音頻旋律在小睡后正確率都提高了，但在睡眠中有出現(xiàn)的話則會(huì)明顯的比另一種更好！這樣的結(jié)果支持了研究者的假設(shè)–睡眠中給予學(xué)習(xí)時(shí)刺激能夠幫助記憶提升。
同時(shí)腦波分析亦發(fā)現(xiàn)慢波睡眠與紡錘波與表現(xiàn)提升呈正相關(guān)，這些訊號(hào)可能反映了睡眠中腦區(qū)重新活躍的機(jī)制。結(jié)合行為與腦波結(jié)果，可推論經(jīng)過睡眠時(shí)腦部的重新活動(dòng)幫助了記憶提升。
這就令人想到了坊間常錯(cuò)誤流傳可邊睡眠邊學(xué)習(xí)的記憶法，在這邊必須強(qiáng)調(diào)的是：此研究的結(jié)果是幫助清醒時(shí)已學(xué)習(xí)過的資訊，睡眠時(shí)經(jīng)過重新活躍的機(jī)制而提升，并不是在睡眠中學(xué)習(xí)新事物。
試試在睡眠時(shí)重複并輕聲地?fù)芊拍闼畹挠⑽木渥影桑蛟S你醒來后發(fā)覺念得更流暢了！
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